Bruna de Souza Santos

Você sabe o que é DBT ? A DBT baseia-se em uma Terapia Comportamental Dialética para ajudar as pessoas administrar emoções. Muitas pessoas lutam contra as emoções extremas, é como se ligassem esses sentimentos no volume máximo como a raiva, a tristeza ou medo que surgem. • O Treinamento de Habilidades realça o papel da dificuldade na regulação emocional tanto na falta de controle quanto no excesso de controle e do comportamento. A Terapia Comportamental Dialética (DBT) se baseia em um modelo de tratamento. É uma Terapia Cognitiva Comportamental que foi desenvolvida especificamente para o transtorno de Borderline e Trastornos de Bipolaridade. ( TPB) Como a DBT pode te ajudar? • A Terapia Comportamental Dialética ensina quadros cruciais que podem reduzir o tamanho das ondas emocionais quanto auxiliar você a manter o equilíbrio quando as emoções o sobrecarrega . • A tolerância o mal estar o ajuda a lidar com eventos dolorosos ao aumentar sua resiliência e oferecer novas maneiras de suavizar os efeitos habituais sobre si. • Atenção plena (mindfulnnes) ajudará a vivenciar mais plenamente o momento presente , ao mesmo tempo que fará se concentrar menos experiência dolorosas do passado e lhe dará ferramentas para superar julgamentos negativos habituais sobre si mesmo .