As dificuldades em relacionamentos afetivos são comuns e podem afetar a comunicação, a confiança e a intimidade do casal.
A terapia de casal é uma possibilidade de apoio profissional, que pode ajudar na compreensão dos conflitos e na construção de novos caminhos para o relacionamento.
Abordagens terapêuticas utilizadas na terapia de casal
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): trabalha com os pensamentos e comportamentos do casal, auxiliando na identificação de padrões disfuncionais e promovendo habilidades práticas de comunicação.
Terapia Comportamental Integrativa de Casais (TBIC): é uma abordagem moderna e eficaz da psicologia voltada para casais em conflito. Integra mudança de comportamento com aceitação mútua, ajudando os parceiros a lidarem com as diferenças de maneira mais compassiva.
Terapia Sistêmica: hoca nas interações e padrões de comportamento dentro do sistema relacional (o casal, a família, o contexto social). Essa abordagem ajuda o casal a entender como suas ações se influenciam mutuamente e a transformar esses padrões de maneira colaborativa. É muito eficaz para trabalhar conflitos recorrentes e dinâmicas familiares disfuncionais.
Abordagem Humanista (Abordagem Centrada na Pessoa): valoriza a escuta empática, o acolhimento e a autenticidade. Na terapia de casal, busca criar um espaço seguro para que ambos se expressem livremente e desenvolvam maior compreensão e aceitação. Promove o crescimento individual dentro da relação, com foco no respeito e na liberdade emocional.
Terapia Focalizada na Emoção (EFT): baseia-se na teoria do apego e ajuda os parceiros a identificarem e expressarem suas emoções profundas, criando vínculos mais seguros e compreensivos. É útil especialmente quando há sentimentos de desconexão ou insegurança na relação.
Método Gottman: desenvolvido com base em estudos de longa duração sobre casais, essa abordagem identifica padrões que prejudicam a convivência, como críticas, desprezo e defensividade e trabalha a construção de comportamentos positivos, como a escuta ativa, a empatia e o fortalecimento da amizade conjugal.
Abordagem Construcionista-Social: analisa como o casal constrói, através da linguagem e da convivência, os significados do relacionamento. Ao reconhecer essas narrativas, é possível ampliar perspectivas e criar novos sentidos para os conflitos e os afetos vivenciados.
Psicodinâmica e Mentalização: essa abordagem considera as experiências emocionais inconscientes que influenciam o modo como os parceiros se relacionam. O desenvolvimento da capacidade de mentalizar, compreender os próprios estados mentais e os do outro, pode favorecer a empatia e a regulação emocional no vínculo.
Quando considerar a terapia de casal
Casais podem buscar acompanhamento psicológico em diversos momentos, não apenas durante crises intensas.
A terapia de casal pode ser indicada quando:
Há dificuldades persistentes na comunicação
Os conflitos se tornam recorrentes e desgastantes
Um ou ambos os parceiros se sentem emocionalmente desconectados
Existem mudanças significativas na vida do casal (maternidade/paternidade, perdas, mudanças de rotina)
A relação passou por experiências traumáticas, como infidelidade
O casal deseja fortalecer o vínculo e crescer emocionalmente juntos.
O que esperar do processo terapêutico
A terapia de casal é um espaço profissional e confidencial mediado por um psicólogo. Não há julgamentos ou lados: o foco está na escuta, na compreensão mútua e na busca por novas formas de lidar com os conflitos. A duração e o formato das sessões variam conforme as necessidades do casal e a abordagem do profissional.
Durante o processo, são comuns:
Conversas sobre expectativas e frustrações
Exercícios de escuta ativa e comunicação não violenta
Reflexões sobre padrões familiares e emocionais
Propostas para práticas fora das sessões que estimulem o vínculo afetivo
As dificuldades em relacionamentos afetivos fazem parte da experiência humana. Procurar ajuda profissional não é um sinal de fracasso, mas sim um gesto de cuidado e responsabilidade emocional.
A terapia de casal pode ser um recurso importante para ampliar o diálogo, compreender emoções e buscar alternativas diante dos impasses do cotidiano conjugal.
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando desafios no relacionamento, considere iniciar uma jornada de escuta com um Psicólogo(a) habilitado(a), com registro ativo no CRP e especialista na terapia de casais. O apoio profissional pode abrir novas possibilidades de entendimento, mesmo quando o caminho parece confuso.
Acesse o guia mindee e conheça os profissionais disponíveis para te acompanhar nessa jornada. Encontre um Psicólogo ou Psicóloga alinhado(a) com as suas necessidades e dê o primeiro passo em direção ao cuidado com sua saúde do seu relacionamento.
