Mantendo a terapia em andamento durante viagens e mudanças de cidade

Para entender as diferenças entre terapia online e presencial e obter mais orientações sobre esses formatos, leia nosso guia completo sobre o tema.

Viagens e mudanças de cidade fazem parte da vida moderna, seja por motivos profissionais, acadêmicos ou pessoais.

Interrupções na rotina podem desafiar a continuidade da terapia, mas com alguns cuidados é possível manter o acompanhamento psicológico mesmo em trânsito ou em um novo lugar.

Avise o terapeuta com antecedência Informe seu psicólogo sobre a viagem ou mudança assim que souber.

Com esse tempo, vocês podem ajustar a agenda, alterar o horário das sessões ou até antecipar encontros importantes.

A comunicação aberta evita rupturas e permite que ambos planejem juntos.

Adapte o fuso horário e a rotina

Se a viagem envolve mudança de fuso, ajuste o horário das sessões de acordo com o seu novo local. Tente manter a mesma regularidade (semanal ou quinzenal) e combine horários que respeitem o dia a dia no destino. Ter dias e horários definidos ajuda a manter a terapia como prioridade.

Garanta conexão estável

Verifique a qualidade da internet onde ficará hospedado. Caso a conexão seja instável, considere alternativas: usar a internet móvel como backup ou procurar ambientes com Wi-Fi confiável (hotéis, cafés tranquilos, coworkings). Uma boa conexão evita cortes na conversa e mantém a sessão fluida.

Organize um espaço privado

Mesmo viajando, é importante encontrar um local silencioso e privado para a sessão. Se estiver em hotel ou casa de amigos, peça para não ser interrompido e use fones de ouvido. A privacidade permite que você se concentre e fale abertamente com o terapeuta.

Leve materiais de apoio

Se você costuma usar caderno, livros ou objetos terapêuticos durante as sessões, leve esses itens na mala. Ter o que você utiliza no dia a dia contribui para a sensação de continuidade e segurança.

Considere sessões híbridas

Em viagens mais longas ou mudanças definitivas, avalie a possibilidade de manter sessões online com seu terapeuta atual e, eventualmente, procurar apoio presencial no novo local. O profissional pode orientar sobre como encontrar outro psicólogo, se necessário, e ajudar no processo de transição.

Mudanças de cidade e viagens não precisam interromper a terapia online. Planejando antecipadamente, ajustando horários e garantindo um ambiente adequado, é possível continuar o acompanhamento psicológico, mantendo o progresso e o cuidado com a saúde mental independentemente de onde você esteja.