Você sabia que algumas emoções são universais?
O psicólogo Paul Ekman demonstrou, em pesquisas pioneiras, que existem seis emoções básicas que aparecem em diferentes culturas. As emoções têm funções: elas tentam nos comunicar algo.
Veja as seis emoções universais e o que costumam sinalizar:
Tristeza: sinaliza perdas ou algo que precisa ser elaborado.
Alegria: indica bem‐estar e sensação de realização.
Medo: alerta para perigo ou mudança; pode provocar paralisação.
Raiva: aponta frustração, limites ultrapassados ou desrespeito.
Nojo: sinaliza algo repulsivo, seja físico ou moral.
Surpresa: é a reação a algo inesperado. No senso comum, muitas pessoas classificam emoções como “positivas” ou “negativas”, mas isso é um mito: todas têm um papel adaptativo.
O que acontece é que algumas são mais desconfortáveis de sentir e, por isso, acabam rotuladas como ruins. Também é comum que emoções apareçam juntas e deem origem a sentimentos secundários.
Tem se falado cada vez mais sobre analfabetismo emocional — a dificuldade de reconhecer e compreender as próprias emoções e as dos outros. Isso tem uma dimensão cultural: muitas vezes somos desencorajados a expressar o que sentimos, com frases como “engole o choro”. Se, desde a infância, fôssemos ensinados a identificar nossas emoções, entender suas funções e expressá‐las de forma adequada, poderíamos desenvolver melhor a inteligência emocional.
Assim trago reflexões: Você consegue identificar suas emoções e entender o que elas estão tentando comunicar? Você percebe que, quando surgem, as emoções provocam mudanças no corpo e nos pensamentos?
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